Sono indietro con lo studio: come recuperare senza farsi paralizzare dall’ansia
Orientalk · Episodio 04
Sono indietro: come recuperare senza farsi paralizzare dall’ansia
Quando ci si rende conto di essere indietro sul programma, il primo istinto è il panico. Eppure è proprio in quel momento che servono le scelte più lucide. Nella quarta puntata di Orientalk, Giulio (in preparazione per le professioni sanitarie) e Flavia (secondo anno di Medicina) raccontano cosa funziona e cosa no, quando il tempo stringe.
«Lo stesso stress che dovrebbe spronarmi finisce per bloccarmi. E non riesco a organizzarmi un piano.»
Le parole sono di Giulio, ma raccontano una sensazione che chiunque si stia preparando per un test di ammissione conosce. Essere indietro non è un fatto neutro: è uno stato mentale che, se non gestito, mangia tempo invece di restituirlo. La domanda della puntata è semplice: cosa funziona davvero quando ci si rende conto di non essere a posto?
“Ansia” o “nebbia”: due modi di essere indietro
Alla domanda di apertura — “essere indietro in una parola” — i due ospiti rispondono in modo diverso. E proprio nella differenza c’è il primo punto utile.
Giulio
Corso · Test professioni sanitarie
«Ansia.»
Flavia
2° anno · Medicina
«Nebbia.»
Per Giulio è ansia, “la più comune fra i miei coetanei”. Flavia sceglie un’immagine più poetica:
«Nebbia. Perché è un po’ offuscato: non si vede più il traguardo, a volte.»
— Flavia
Sono due descrizioni che corrispondono a due reazioni diverse. L’ansia spinge a fare cose disordinate: studi tutto in una notte, fai mille piani diversi, cambi strategia in continuazione. La nebbia spinge a fare cose poche: ti blocchi perché non sai più dov’è il traguardo. In entrambi i casi il risultato è lo stesso: il tempo passa e non si recupera niente.
L’errore più comune: rifare il piano ogni sera
Flavia individua un errore che è quasi un riflesso automatico, e che merita di essere riportato per intero perché lo fanno tutti senza accorgersene:
«In condizioni di stress e ansia ci si crea una tabella di marcia ogni sera: domani faccio tot, dopodomani faccio tot. Ma facendo questo si perde ancora più tempo, e si genera ancora più ansia perché poi non ci si riesce a stare dietro.»
— Flavia
Pianificare ogni sera sembra una forma di organizzazione, ma in realtà è una forma di procrastinazione attiva: stai facendo qualcosa che ti dà l’illusione del controllo, ma stai consumando l’energia che dovresti usare per studiare. La tabella di marcia, se serve, va fatta una volta sola — magari all’inizio della settimana — e poi rispettata.
Essere indietro non vuol dire “non faccio”. Vuol dire “scelgo”.
Quando il tempo stringe, la prima domanda non è “come faccio tutto?” ma “cosa scelgo?”. Giulio porta un esempio personale:
«Io ho la passione della palestra. Quando devo recuperare, quando il tempo stringe, non vado in palestra. Mi capita anche di non andarci per qualche mese. È una scelta delle priorità. Ed è anche, in fondo, una prova di maturità.»
— Giulio
Anche Flavia ragiona sullo stesso principio, ma applicato al contenuto dello studio, non solo al tempo:
«Si possono guardare le domande degli scorsi appelli per sapere quali argomenti sono i più chiesti, e soffermarsi su quelli. Se non c’è il tempo di fare tutto, meglio poco ma bene piuttosto che tutto in modo acqua di rosa.»
— Flavia
Il principio è lo stesso: scegliere bene è meglio che tentare tutto. Vale per gli hobby, vale per gli argomenti, vale per il tempo.
Vedere chi è più avanti: trappola o spinta?
Una situazione che fa molti più danni di quanto sembri: confrontarsi con chi è più preparato. È quasi sempre demoralizzante, raramente motivante. Flavia è onesta:
«Vorrei dire che mi spronava, ma non è così. In genere mi butto giù quando vedo gli altri davanti. Ma poi capisco che buttarsi giù non comporta niente: bisogna recuperare nella giusta maniera. E a fine sessione si arriva alla conclusione che si è recuperato tutto.»
— Flavia
Giulio aggiunge un’osservazione che vale la pena tenere a mente quando ci si confronta con i compagni più “avanti”:
«Il risultato finale è una sommatoria di tantissimi fattori. Magari io all’inizio non sto al passo, ma riesco a durare. Chi è più preparato ora forse avrà un crash d’estate. I conti si fanno alla fine.»
— Giulio
Sangue freddo: la differenza tra Zaza e Totti
A chiusura di puntata, Giulio sintetizza tutto in tre regole pratiche per chi deve recuperare un programma. Le riportiamo nel takeaway alla fine, ma c’è una metafora che vale la pena anticipare. Saper studiare non basta: serve sangue freddo. La preparazione è la condizione necessaria, non quella sufficiente.
Lo si capisce con un esempio sportivo: Zaza che tira il rigore in Italia-Germania degli Europei 2016, e quel rigore lo sbaglia clamorosamente. Totti che ai Mondiali 2006 contro l’Australia tira il rigore al 93°, e lo segna. Differenza di talento? No, in quel momento. Differenza di freddezza. La stessa cosa vale per il giorno di un esame o di un test.
Guarda la puntata
Giulio e Flavia su come gestire l’ansia da recupero
Cosa fare quando ti rendi conto di essere indietro sul programma, gli errori che peggiorano la situazione e le tre regole per non perdere lucidità. Quarta puntata di Orientalk.
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